Gestión del Estrés y autocuidado emocional

El manejo del estrés es esencial para proteger la salud de la tiroides, ya que el estrés crónico puede aumentar el estrés oxidativo y dañar este órgano. Mientras que en los [Factores de Conversión] explicamos cómo el cortisol bloquea tus hormonas, aquí te damos las herramientas para frenarlo. 

A continuación, verás nuestra guía visual con técnicas prácticas para reducir el estrés. Recuerda que cada una de estas acciones ayuda a activar tu cuerpo y liberar tu mente, neutralizando la "intoxicación" por cortisol.

Conectar con la calma o revitalizar tu energía a través del descanso, contagiar alegría para soltar tensiones, relajar tus sentidos para nutrir el alma o aprender a inhalar paz para exhalar estrés, son gestos vitales para que tu energía se revitalice y tu tiroides deje de oxidarse para empezar a sanar. 

Complementando estas técnicas, recuerda la importancia del autocuidado emocional que mencionamos en los [Factores de Conversión]. La Dra. Marian Rojas Estapé nos enseña que el diálogo interno positivo es clave para frenar la inflamación: hablarte a ti mismo de manera positiva puede reducir drásticamente los niveles de cortisol.

Saber más sobre la Dra. Marian Rojas Estapé y su enfoque holístico. Su obra es un referente en la comprensión de cómo nuestras emociones transforman nuestra biología.